Välkommen till Carestam KBT - din personliga coach och terapeut
Jag erbjuder skräddarsydd Kognitiv Beteendeterapi för att guida dig mot välmående och utveckling.
Individuell terapi
Jag erbjuder stöd, coaching och terapi för personliga utmaningar och välmående under flera former. Du kan välja det som passar just dig bäst och för din livssituation.
- Walk and talk
- Hembesök
- Videosamtal online
- Telefonsamtal
- Mottagning
Kognitiv beteende terapi (KBT)
Det typiska för kognitiv beteendeterapi (KBT) är att man med olika träningsprogram försöker få människor att komma bort från fastlåsta tanke- och beteendemönster och komma in i nya som är mer realistiska och konstruktiva. KBT används också som behandling av besvärande känslor som ångest och depression samt irrationella beteenden som tvångshandlingar och fobier.
Grundtanken är att människors sätt att uppfatta, tolka och tänka (kognitionen) styr känsloreaktioner och motivbildning och är avgörande för beteenden och kroppsliga reaktioner, alternativt att det finns ett inbördes, ömsesidigt beroende mellan känslor, beteenden, kognitioner och kroppsliga reaktioner.
I beteendeterapi, kognitiv psykoterapi och därmed också i kognitiv beteendeterapi ligger tyngdpunkten på träning av beteenden och av sådana sätt att uppfatta, tänka och känna som ger människor en realistisk bild av sig själva och sina olika livssituationer.
Mina tjänster
Walk and Talk
Jag erbjuder en samtalsform för dig som känner att det är lättare att prata och öppna upp sig när man rör på sig och går sida vid sida. Walk and talk-terapi kombinerar både psykisk- och fysisk hälsa.
Det innebär att vi träffas utanför min mottagning eller på en i förväg överenskommen plats. Därefter går vi en lugn promenad där du får tid att prata.
Samtalen kan handla om allt från livsval som du känner att du behöver prata med någon om, stress och du känner att tiden inte räcker till i vardagen, om oro, ångest, nedstämdhet eller sömnproblem. Det kan också handla om coaching och personlig utveckling och peppning där du behöver få till förändringar.
Samtalen utgår ifrån Kognitiv Beteendeterapi (KBT), som är evidensbaserade metoder inom psykologisk behandling.
Övriga fördelar med walk and talk-terapi är att blodflödet i hjärnan ökar vilket stimulerar nya tankar och resonemang. De så kallade "lyckosubstanserna" som dopamin, serotonin och noradrenalin utsöndras och får dig att tänka mer positivt. Man känner i regel minskad stress, oro och ångest efter en promenad.
Samtalen i promenadform kan med fördel kombineras med andra former av samtal.
Hänsyn till väderförhållanden tas.
Hembesök
Jag erbjuder hembesök för de som vill känna extra trygghet eller inte kan ta sig ut. Det är även en möjlighet för dig som har det svårt att få ihop livspusslet.
Video- eller telefonsamtal
Det finns möjlighet för dig att få terapi via videosamtal online eller via telefonsamtal. Det riktar sig till dig som har det svårt att ta dig iväg av olika anledningar eller befinner dig på geografisk distans. Sessionen inleds med fördel av ett första fysiskt möte. Men det är inget tvång.
Mottagningen
Min mottagning är en separat byggnad belägen på gården Stället i Åskloster lite norr om Varberg. Det är en trygg och privat plats för samtalsterapi. Välkommen!
Effektiv och personlig coachning med Carestam KBT
Jag, Magnus Carestam, är en Diplomerad KBT-terapeut som tar ett klientcentrerat tillvägagångssätt för att hjälpa dig uppnå dina mål. Med min gedigna utbildning och erfarenhet skapar jag anpassade strategier för varje individ.
Jag har mångårig erfarenhet av skolans värld och arbete med barn och ungdomar med särskilda behov.
Genom samtalsterapi hanterar jag problematik såsom ångest, oro, stress, nedstämdhet, låg självkänsla, höga prestationskrav, perfektionism, social ångest, relationsproblem, livskriser och svårigheter med känslor som ilska, övergivenhet, svartsjuka eller sorg.
Syftet är att få till de förändringar du behöver, lära dig nya färdigheter och på ett nyfiket sätt få nya perspektiv på tillvaron.
Jag har tystnadsplikt och arbetar under sekretess samt i enlighet med yrkesetiska principer för terapeuter.
Magnus Carestam - Diplomerad KBT-terapeut
Priser och tider
Priser
Walk and talk: 350 kr
Hembesök: 450 kr
Videosamtal: 350 kr
Telefonsamtal: 350 kr
Mottagning: 350 kr
Alla priser gäller för 45 minuters terapi
Flexibel tid
Flexibel schema för bokningar men med fördel torsdagar eller fredagar.
Kontakta mig nedan för att boka tid
Boka en session med mig
Välj mig för professionell coachning och terapi!
Personlig anpassning
Jag skräddarsyr varje session efter dina behov och mål för att säkerställa effektiva resultat.
Trygg och stödjande miljö
Jag erbjuder en trygg och stödjande miljö där du kan utforska och växa på ditt eget tempo.
Klienternas röster: Utveckling och välbefinnande genom personlig coaching
Maria
Mindfulness-coaching
Maria fick en fantastisk möjlighet att utforska mindfulness genom coachning hos Carestam KBT. Genom att utforska sitt sinne och lära sig mindfulness-tekniker har Maria nu verktygen att hantera stress på ett hälsosammare sätt. Jag är tacksam för den personliga och anpassade vägledningen som har hjälpt mig att få en ny syn på livet.
Erik
Kognitiv beteendeterapi
Erik har genomgått kognitiv beteendeterapi hos Carestam KBT och upplevt en positiv förändring i sitt tankemönster och beteende. Med stöd och expertis hjälptes Erik att utmana negativa tankar och utveckla hälsosammare vanor. Jag känner mig starkare och mer balanserad än någonsin tidigare, tack vare den kärleksfulla coachningen jag fått.
Anna
Självkänsla-instruktion
Genom självkänsla-instruktion hos Carestam KBT har Anna byggt upp en starkare självkänsla och självförtroende. Med stöd och vägledning har Anna lärt sig att älska sig själv och känna stolthet över sina prestationer. Jag är oerhört tacksam för den personliga och empatiska supporten som har tagit mig på en resa mot självacceptans och inre frid.